Neste artigo do Jardineiro Amador, vamos ensinar o passo a passo para preparar um suco detox de ora pro nobis, uma bebida cheia de nutrientes e detox, que é ideal para você que busca uma vida saudável e equilibrada.
O Que é Ora-Pro-Nobis?
Em primeiro lugar, a ora-pro-nobis é uma planta muito nutritiva e versátil, apreciada especialmente em dietas veganas e vegetarianas devido ao seu alto teor de proteínas.
Também conhecida como “carne vegetal,” essa planta é fácil de cultivar e pode ser uma excelente adição para a sua horta.
Além disso, existem diversas variedades de ora pro nobis, incluindo plantas com flores laranja, branca e roxa.
Assim, essa planta é perene e algumas espécies possuem espinhos, além de atrair abelhas, borboletas e pássaros, o que pode enriquecer a biodiversidade da sua casa e jardim.
Como Plantar Ora-Pro-Nóbis
A ora-pro-nóbis é uma trepadeira perene muito alastrativa, que dura muitos anos.
Dessa forma, plante em uma estrutura para ela crescer. Cultive a ora-pro-nóbis ao lado de uma cerca, pérgola, treliça ou mesmo uma tela.
Só para ilustrar, essa planta nasce facilmente por estacas, ou seja, por galhos.
Após as florações, corte um ramo com cerca de 0,50 cm, deixe alguns dias num recipiente com água e acrescente algumas gotas de enraizador.
Retire as folhas deixando somente o ramo.
Logo após, coloque esse galho em um saquinho para fazer mudas. Só para exemplificar, pode ser também uma lata ou a metade de uma garrafa pe.
Não esqueça de fazer furinhos no fundo deste recipiente para a água não se acumular e apodrecer as raíses que vão se formar.
Em seguida cubra 15 centímetros do ramo com terra orgânica arenosa, fixe bem e deixe na sombra em local bem iluminado, ate a muda brotar.
Faça regas leves e regulares uma ou duas vezes por semana.
Logo em seguida, aguarde a brotação, o que deve levar cerca de 30 a 45 dias.
Sua muda está pronta para ser transplantada para o local definitivo que também pode ser um vaso grande e com boa drenagem.
Onde Plantar Ora Pro-Nóbis
Assim que estiver com a muda de ora-pro-nóbis pronta, escolha um local com solo rico em compostos orgânico e até um pouco arenoso.
Não esqueça que essa planta precisa de muito sol para se desenvolver.
Em cerca de um ou dois anos a planta já vai estar desenvolvida e logo em seguida vai produzir muitos ramos e abrir florações.
Após a floração, que duram muito poucos dias, se preferir, faça podas de ornamentação ou de controle do tamanho da planta
Como dito, as flores que são PANCS, ou seja, também podem ser consumidas, atraem muitos insetos polinizadores, como abelhas e borboletas, além de pássaros como beija flores que encantam a casa e o jardim.
Estimule o crescimento a produção de flores com adubações orgânicas. Use esterco de curral curtido, ou cama de aviário também bem curtido ou húmus de minhocas.
Coloque um quilo desses adubos ao pé da planta, misturado com a terra três vezes ao ano.
Faça regas somente em períodos de longas secas, pois ela é bastante resistente.
Mantenha a planta sempre limpa, com a retirada das folhas e flores secas.
Benefícios para a Saúde
Acima de tudo, a ora pro nobis é uma verdadeira fonte de nutrientes, ideal para quem busca complementar a alimentação com vegetais ricos em proteínas. Muito usada, como dito, pelas comunidades de veganos e vegetarianos.
Conheça alguns dos principais benefícios dessa planta:
- Rica em Proteínas: substitui a carne em dietas veganas e vegetarianas, sendo recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
- Auxilia a Digestão: graças ao alto teor de fibras, no entanto, ajuda no bom funcionamento do intestino.
- Fortalece os Ossos: contém cálcio e magnésio, que juntos são essenciais para a saúde óssea.
- Previne Anemia: possui ferro, indispensável para a produção de hemoglobina no sangue.
- Fortalece a Imunidade: rica em vitaminas A e C, ajuda a combater gripes e resfriados.
- Assim sendo, protege o Sistema Nervoso: o zinco, presente na planta, auxilia na prevenção de doenças neurológicas como o Alzheimer.
Como Fazer Suco Detox de Ora Pro Nobis
Então, agora que você já conhece os benefícios da ora pro nobis, vamos ao preparo do suco detox.
Esta receita é simples e rápida, perfeita para incluir na sua rotina diária.
Ingredientes
- 5 folhas grandes e frescas de ora pro nobis (escolha folhas saudáveis).
- 1 litro de água.
- Opcional: gengibre, açafrão – pode adoçar se não tiver problemas de excesso de glicose ou diabetes.
- Sugestões de sabor: acrescente hortelã, erva-doce, camomila ou pedaços de abacaxi para variar o sabor.
Modo de Preparo
- Lave bem as folhas de ora pro nobis.
- Coloque as folhas no liquidificador junto com a água.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, coe o suco antes de servir.
- Sirva em temperatura ambiente ou gelado sempre fresco.
Sugestão de Consumo para Melhor Aproveitamento
Bem como, para obter todos os benefícios, recomendamos consumir o suco de ora pro nobis até 2 vezes ao dia.
Mas alterne o consumo, evitando usar o suco por longos períodos.
Contudo, essa bebida é uma maneira prática de aproveitar todas as propriedades nutricionais da planta.
Aprenda também a Como Fazer Uma Mini-Horta Orgânica em um artigo bem legal que temos aqui no nosso Blog.
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Porém, se você está interessado em receitas naturais, explore também os chás medicinais!
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Ora-pro-nóbis – Sinônimo de Boa Saúde
Ou seja, com todos esses benefícios e seu cultivo simples, a ora pro nobis é uma excelente opção para quem busca saúde e praticidade.
Além disso, experimente o suco detox e tenha essa planta poderosa na sua horta caseira para preparar suas próprias bebidas nutritivas e preparar pratos deliciosos e variados.
Outras Formas de Consumir Ora-Pro-Nóbis.
Você pode cosumir essa planta riquíssima em proteínas e outras vitaminas também em forma de refogados e saladas.
Mas tenha atenção, com um detalhe: somente as plantas com flores brancas – como a da foto – devem ser consumidas cruas.
Todas as outras espécies devem ser cozidas antes de preparar pratos veganos, vegetarianos ou sucos detox.
Assista ao Vídeo: Suco Detox de Ora Pro Nobis
No entanto, veja o passo a passo na prática.
Sobretudo, confira o vídeo completo no canal do Jardineiro Amador, onde ensinamos como fazer o suco detox e explicamos ainda mais benefícios dessa planta incrível.
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